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明天就是七夕了，想必此时此刻点进这篇文章的你，不论男女，都是想进来学点儿真·本事的。

在一段亲密关系中，大家可能各有侧重， 有些人看脸，有些人看性格，有些人看精神上的契合。

但，无论如何，一具充满性张力的美好肉体，是所有人都无法抗拒的。

此处应有画面

但担心尺度太大

请各位自行想象

尤其是最近巴黎奥运会上，看着运动员们饱满隆起的胸肌、高度发达的背阔肌、排列整齐的腹肌……不禁让人陷入幻想。

不过，一个让你可能有点意外的真相是——

运动能力和性能力关系复杂

运动能力强的人

不代表性能力一定强

从科学上来说：男性的性能力或者说性功能（sexual function）是指男性在各个性反应周期中的反应，包括性欲、勃起、性高潮和射精等。

那么运动能力强的人，是不是这几个方面都很好呢？答案说出来可能也会让大家意想不到——目前并没有直接证据表明，运动能力和性能力，呈现必然正相关性。

用大白话来说就是：有一些人从不运动但性能力却异于常人；有些人整天运动，也不见得性能力就很强。

不过，这也不意味着运动对于性能力没有帮助，它对于那些被勃起功能障碍（ED）所困扰的人来说，还是有用的！

勃起功能障碍？去运动！

据悉，神农架景区为了进一步提升生态保护水平，加强对野生动植物资源的监测与研究，同时向公众普及自然知识，增强生态保护意识，特面向社会公开招募自然观察者。这一消息一经发布，便迅速引起了热烈反响，共有超过300人踊跃报名，展现了社会各界对神农架自然生态的浓厚兴趣与高度关注。

只要动起来就有好处

既能预防，还能改善

想要远离勃起功能障碍，首先要知道容易导致 ED 的影响因素。在这些因素中，缺乏锻炼就是很关键的一个影响因素。

换句话说，如果你想预防 ED，那么动起来就真的会有好处！而且，运动锻炼除了能够预防之外，还能带给你另一个收益——

英国运动医学杂志就曾发表过一篇系统综述和荟萃分析，文章表明：中度至剧烈的有氧运动可以改善患者的勃起功能障碍（ED）。

同时，运动时还可以训练肌肉（如臀大肌等）的爆发力，提升反应力，这些也都是影响性生活的重要因素。

而且不同的锻炼方式——比如有氧运动、抵抗力、战斗训练和团体运动等，都对勃起功能有不同程度的提高，组合起来或者一起进行，对于 ED 人士也是有帮助的。

所以，我们鼓励大家通过运动来预防勃起功能障碍或改善自己的性功能，不只是在生理层面上获益，还可以让自己散发更强的吸引力，从而间接提升个人的魅力。

除了缺乏锻炼，肥胖、糖尿病、血脂异常、吸烟等，都是会导致 ED 的影响因素。

通过调整生活方式，减少以上影响因素，都能有效预防 ED。

不过我们还是要提醒大家—— 如果自己/伴侣真的被 ED 问题困扰，那就需要到医院就诊，寻找专业的治疗方案了。

并且， ED 不能靠主观臆断。根据勃起功能障碍诊断与治疗指南：ED 是指男性不能持续获得并维持足够的阴茎勃起以完成满意的性生活。

这也就是说，需满足这 3 个条件才算是真· ED：丁丁持续起不来 + 丁丁不能维持勃起 + 无法完成满意的性生活。

提前祝大家七夕愉快~

本期封面：

来源/江西卫生健康综合丁香医生整理

编辑/廖爱丽

统筹/王乃清

审核/黄迅前

终审/郑海坚

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主管：江西省卫生健康委员会

主办：江西省爱国卫生与健康宣传促进中心

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